Fiecare om are nevoie de 8 ore de somn

Un alt mit este că fiecare persoană are nevoie de 8 ore pentru a-și recupera energia și a fi în formă următoarea zi. Însă, oamenii de știință au stabilit că există persoane ce au o genă ce include nevoia de somn doar de 3-4 ore. De asemenea, putem spune că așa cum fiecare organism este diferit, fiecare om are nevoie de o perioadă anumită de a dormi și a se odihni bine.

Număratul oilor te poate ajuta să adormi

Unul dintre cele mai cunoscute mituri este număratul oilor. Deseori am auzit că dacă nu poți adormi, poți să numeri oile. Însă, realitatea este că atunci cînd numeri ții creierul ocupat, astfel acesta uităț că trebuie să doarmă. Deci, pentru a adormi mai repede ar fi mult mai ușor să te gîndești la ceva relaxant, decît să numeri oile. Numărînd vei adormi cu 20 minute mai tîrziu decît în cazul folosirii imaginației.

Cei ce nu beau cafea adorm mai repede

Cafeaua are mai multe funcții. Cel mai des, oamenii cred că cafeaua de dimineață poate afecta într-un mod oarecare somnul, însă nu acesta este motivul. De obicei, de recomandă ca cafeaua să nu fie băută cu mai puțin de 6 ore înainte de somn